Потеря веса Аланис Мориссетт показана в журнале People на этой неделе. 35-летняя канадская певица потеряла более 20 фунтов в вегетарианской диете, основанной главным образом на растениях и фруктах, и только что закончила свой первый марафон. Она откровенно говорит о своем расстройстве пищевого поведения в подростковом возрасте и о том, как она, наконец, нарушила цикл йо-йо. Аланис приписывает книгу под названием «Ешь, чтобы жить» доктора Джоэля Фурмана, которая помогает ей изменить свое здоровье и сбросить вес.
[Из журнала People, печатное издание, 9 ноября 2009 г., через PDF на Dr. Fuhrman.com]
У доктора Фурмана есть более подробная информация на его веб-сайте, и я прочитал первые несколько глав книги «Ешь, чтобы жить» и должен сказать, что убежден, что моей семье нужно есть больше фруктов и овощей и вырезать часть мяса в нашем диета. Доктор Фурман подкрепляет все свои рекомендации исследованиями и довольно убедительными доказательствами того, что употребление пищи с высоким содержанием жиров и обработанной пищи вредно для нас. Это то, что мы уже знаем, но способ, которым он представляет это, очень фактичен и убедителен и помогает прояснить некоторую противоречивую информацию, которую мы получили о здоровье и питании. Если вы хотите похудеть и готовы радикально изменить свой рацион, стоит почитать.
Вы можете сначала просмотреть его в книжном магазине и / или прочитать сайт доктора Фурмана, прежде чем купить его. Eat to Live рекомендует то, что большинство из нас считает очень строгой диетой. В основном вы едите столько фруктов, овощей и бобов, сколько хотите, и минимальное количество цельнозерновой пасты, риса и углеводов. Вы все еще можете есть мясо, хлеб и молочные продукты в небольших количествах, но он дает понять, что вам действительно нужно съесть тонну фруктов и овощей. Потеря веса должна быть поразительной, хотя. У Фурмана есть клиенты, которые потеряли 20 фунтов за шесть недель, и он утверждает, что это и безопасно, и эффективно. Он также рассматривает возможные дефициты витаминов и минералов в рационе и позволяет вам получать все необходимые питательные вещества.
Хорошо для Аланис для правильного похудения и для того, чтобы быть настолько открытой и честной в том, что она пережила. Увидев ее драматическую потерю веса, я удивился, как она ее потеряла. Эллен Дегенерес также сказала, что она похудела благодаря веганской диете, рекомендованной ее женой Порцией. Люди иногда смеются над веганами, и диета кажется очень строгой, но они определенно что-то делают. Я считаю этот подход, основанный на здоровье, гораздо более убедительным, чем тактика вины и запугивания, которую используют некоторые организации, чтобы попытаться убедить нас стать вегетарианцами.